quarta-feira, 20 de março de 2013

Adeus Verão, Bem Vindo Outono !

Exatamente hoje outono deu o ar da graça hehe , aqui no Rio grande do sul outono deveria ser  chamado teste para o inverno.
Chuva , Frio, Cobertor e chocolate quente e um filme não existe nada melhor , amo o inverno , mas confesso gravidez e outono dá um certo medo , aqui na minha cidade as vacinas para gripe começam só dia 15/4 , a preocupação redobra porquê aqui em casa o namorado tem alergias a poeira, reniti e passa quase toda chegada do inverno com espirros e gripe e eu que já tive bronquite alérgico tenho 80% de chances de pegar mais gripe que uma pessoa saudável , então vamos se cuidar tirar a coberta do guarda-roupas e ir até um posto de saúde tomar a vacina para gripe e não esquecendo dos pimpolhos também .
Que tal sairmos num domingo ensolarado no parquinho com os pequenos, além de distrai-los  o sol fará bem .
                     
                                                          (Foto:Google)
Vamos as dicas da especialista . Por Rosane D’Andrea (Revista Espaço Saúde)

Não há como negar que os dias ensolarados e mais quentes influenciam o meio ambiente de maneira mais positiva do que os dias cinzentos e frios, ou seja, a incidência da luz solar e o clima quente fazem com que o meio ambiente – incluindo-se, então, o homem – conduza a ações e comportamentos agradáveis. As pessoas saem mais de suas casas e, com isso, relacionam-se mais. Esses encontros, além de manterem o indivíduo próximo às outras pessoas, normalmente geram situações que o colocam em contato com atividades que lhe são prazerosas (praticar esportes, passear com animais em praças, frequentar bares e restaurantes, etc.)”, 

Aqui estão dicas para evitar as doenças respiratórias no Outono :

• aproveitar os momentos ensolarados para mantermos o equilíbrio bioquímico de nossos organismos;
• praticar exercícios físicos – o frio não pode ser um motivo para deixá-los de lado, e, caso haja necessidade, mude o tipo de exercício ou de ambiente para criar um novo estímulo, o importante é não ficar parado;
• criar oportunidades para reunir pessoas a nossa volta (assistir a filmes ou jogar cartas) já que, nos dias de inverno, geralmente passamos mais tempo dentro de casa;
• para quem vive sozinho é sempre interessante exercitar a leitura – sugiro livros de ação e aventura, nada de ficar debruçado(a) sobre livros com temáticas que possam levar a sentimentos de tristeza como, por exemplo, sobre amores não correspondidos;
• evitar reuniões regadas a comidas muito calóricas, pois corre-se o risco de engordar, e isto pode aumentar a probabilidade de se ter depressão sazonal;
• e por fim, evitar cochilos durante o dia, pois podem levar a duas situações indesejáveis: ficar sonolento por muito mais tempo ou perder o sono durante a noite. 


                       Beijos Nara Ribeiro :D

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